Aktionstage Gesundheitswandern 2023 - Waldbaden in der Kreuzhorst

„Die Natur ist die beste Apotheke.“, Sebastian Kneipp
Deshalb machen wir uns anlässlich der Aktionstage Gesundheitswandern 2023 und der Deutschen Waldtage 2023 auf den Weg in den Wald zum Waldbaden. Am Sonntag, den 17. September 2023 nimmt Dr. Kathrin Marter Sie mit zum Waldbaden in die Kreuzhorst bei Magdeburg (5-6 km, ca. 3 h). „Waldbaden hat zum Ziel zu entschleunigen, sich mit sich selbst und der mächtigen Heilkraft des Waldes zu verbinden und den Wald mit allen Sinnen zu genießen. Die positive Wirkung des Waldbadens auf unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit ist mittlerweile mehrfach gezeigt, sollte aber ohnehin niemanden überraschen“, sagt Frau Dr. Marter, Neurobiologin, Autorin, Yogalehrerin und Wander- und DWV-Gesundheitswanderführerin aus Magdeburg, die mit Ihren Wanderungen die Regionen um Magdeburg und den Harz im wunderschönen Reiseland Sachsen-Anhalt für alle achtsam und entschleunigt, bewegt und gesund zugänglich und erfahrbar macht.
Los geht es um 9:00 Uhr am Parkplatz zur Kreuzhorst (3MVV+77 Magdeburg). „Durch sanftes Bewegen, Atem- und Achtsamkeitsübungen im Wald werden wir entschleunigen und Stresshormone abbauen. Der Wald potenziert ganzheitliche Gesundheit um ein Vielfaches, z.B. durch seinen kühlen, erdenden und schützenden Charakter, seinen erhöhten Sauerstoffanteil und die ätherischen Öle der Baumharze“, so Frau Dr. Marter. Sie freut sich auf eine erdende Auszeit im Wald, auf Spätsommersonne, bewegtes Durchatmen und nette Begleitung.
Es braucht festes Schuhwerk, wetterfeste und bequeme Freizeitkleidung, etwas zu Trinken und eine leichte Sitzunterlage.
Eine Anmeldung bis zu 48 h vor der Wanderung ist erforderlich (telefonisch, über die Webseite drkathrinmarter.org/wandern/ oder per E-Mail: Kathrin_Marter@web.de. Die Teilnahme am Waldbaden ist anlässlich der Aktionstage Gesundheitswandern 2023 und der Deutschen Waldtage 2023 kostenfrei.

Die Füße sind die am meisten beanspruchten Körperteile beim Wandern. Deshalb stehen sie diesmal im Zentrum der Aufmerksamkeit der Aktionstage Gesundheitswandern. DWV-Gesundheitswandern© ist ein Bewegungsprogramm des Deutschen Wanderverbandes (DWV), das kurze Wanderungen mit einfachen Übungen kombiniert und gemeinsam, in der Gruppe, viel Spaß macht. Am 16. und 17. September 2023 geht Deutschland wieder Gesundheitswandern. An vielen Orten kann man mitwandern und das DWV-Gesundheitswandern©  ausprobieren. Die Aktionstage Gesundheitswandern veranstaltet der Deutsche Wanderverband mit seinem Partner reibungslos.de.